Fit in den Winter mit „Yoga auf dem Stuhl“

Yoga für Einsteiger bei der Turngemeinde Traisa

Susanne Buhlinger-Seipp, ausgebildete und zertifizierte Yoga-Lehrerin aus Mühltal bietet seit vielen Jahren bei der Turngemeinde Traisa den Kurs „Yoga auf dem Stuhl“ an. Wir haben mit Susanne gesprochen, was an diesem Kurs so besonders ist.

Was ist „Yoga auf dem Stuhl“?

In diesem Kurs werden die klassischen Übungen aus dem Yoga auf einem Stuhl sitzend geübt. Hierbei wird der ganze Körper gedehnt, die Muskulatur gelockert und gleichzeitig gestärkt, und die Gedanken können dabei einmal zur Ruhe kommen. Auch Gleichgewichtsübungen und Koordination mit Unterstützung des Stuhls sind Bestandteil jeder Yogastunde. Atem- und Entspannungstechniken runden das Programm ab.

Wer kann teilnehmen?

Jeder, der auf einem Stuhl sitzen und einfache Übungen unter Anleitung ausführen kann. Der Kurs richtet sich an Menschen, die Yoga kennenlernen möchten, aber Übungen auf dem Boden nicht ausführen können oder wollen.

Brauche ich Vorkenntnisse oder muss besonders gelenkig sein?

Nein, der Kurs ist für Einsteiger und für Menschen gedacht, die Spaß an Bewegung haben, um wieder mobiler, beweglicher und kräftiger zu werden. Im Vordergrund steht der Spaß, sich unter professioneller Anleitung in einer Gruppe zu bewegen und zu entspannen.

Was muss ich mitbringen?

Bequeme Kleidung, warme Socken, eine Matte und ein Handtuch sind völlig ausreichend. Weitere Hilfsmittel wie Klötze oder Gurte zur Unterstützung der Übungen sind vorhanden.

Was ist an Deinem Kurs so besonders?

Die Teilnehmerzahl ist auf 10 Personen begrenzt, damit ich als ausgebildete Yoga-Lehrerin jeden Teilnehmer individuell unterstützen kann und die Übungen dadurch optimal wirken können. Zudem lernen die Kursteilnehmer die Übungen im Alltag zu integrieren, um immer wieder die wohltuende und gesundheitsfördernde Wirkung von Yoga zu spüren.

Wann findet der Kurs statt und wo kann ich mich anmelden?

Die Yogastunde ist immer montags von 10:00 Uhr -11:30 Uhr im Yogaraum der Hans-Seely-Halle. Ein kostenfreier Schnuppertermin ist nach Absprache immer möglich. Kursdauer: 9 Termine. Kursgebühr: 100.-€ für Nichtmitglieder; 50.-€ für aktive Mitglieder Für weitere Informationen und Anmeldung zu einer Schnupperstunde: susanne.buhlinger-seipp@tgtraisa.de